Absolute Ehrlichkeit mit mir selbst, meinem Sponsor und meiner höheren Macht

Absolute Ehrlichkeit mit mir selbst, meinem Sponsor und meiner höheren Macht

Meine Aufgabe ist es, mich um ein großes Grundstück mit einem Obstgarten, einem Garten und einem Haus zu kümmern. Vor einigen Wochen fand ich mich in einer völlig neuen Situation wieder, die ich noch nie zuvor erlebt hatte. Die Leute, mit denen ich zusammenlebe und arbeite, fuhren für zwei Monate in den Sommerurlaub. Ich bin allein geblieben, seitdem treffe ich kaum noch jemanden persönlich. Das Entscheidende Problem ist, dass ich vollen Zugang zum Internet habe. Ich kann schauen, was ich will, und niemand würde etwas wissen. Für einen Sexsüchtigen wie mich, der in seiner AS-Karriere viele Rückfälle hatte, wäre es wäre es eine perfekte Situation, um sich völlig in der Sucht zu verlieren. Wie auch immer, Gott sei Dank lebe ich schon seit sechs Wochen allein und bin immer noch nüchtern. An dem Tag, an dem ich diesen Artikel schreibe, habe ich sechs Monate Nüchternheit. Nachdem ich über meine Situation beim AS-Zoom-Treffen erzählt hatte, bat mich ein Freund, aufzuschreiben, was mir wirklich hilft, zu überleben. Also habe ich die Werkzeuge in sechs Punkten zusammengetragen.

Mache einen vernünftigen Zeitplan für den Tag und halte ihn so weit wie möglich ein. Zu welcher Zeit du aufwachst, wann du frühstückst, zu Mittag und zu Abend isst, Zeit für Arbeit, Ruhe, Gebet, AS-Programm, AS-Treffen.
Mache dir abends einen Plan, was du am nächsten Tag bei der Arbeit tun willst und wie du deine Freizeit verbringen willst. Denke daran, dass Faulheit ein Feind der Nüchternheit und eine Waffe der Lüsternheit ist, ebenso wie Leerräume in deiner Zeit.
Sei dir bewusst, dass etwas Unerwartetes passieren kann. In meinem Fall war es eine Rechnung für Strom. Ich musste sie gleich am nächsten Tag bezahlen, nachdem ich sie erhalten hatte. Hier, wo ich wohne, bedeutete das, dass ich in die Innenstadt zum entsprechenden Büro fahren und 2 Stunden verlieren musste. Mache dir keine Sorgen, wenn du deine Pläne ändern musst. Der Zeitplan ist für dich da, nicht du für den Zeitplan. Versuche, flexibel zu sein.
Freie Zeit einplanen. Vergiss den Laptop, das Mobiltelefon und andere Internetfähigen Geräte als Quelle der Unterhaltung. Das Internet ist nur für die Arbeit und das AS-Programm. Für mich war der Anfang nicht leicht - das Verhaltensmuster des Ausagierens hat sich tief in mein Gedächtnis eingebrannt. Aber nach ein paar Tagen hatte ich mich schließlich daran gewöhnt. Das Abdecken meines Laptops mit einer Tischdecke hilft mir sehr (was man nicht sieht, vermisst man auch nicht). Versuche, eine andere Form der Beschäftigung / ein anderes Hobby zu finden.
Gebet. Oh Mann, es war die schwierigste Aufgabe, diese Pläne einzuhalten. Ich hatte Ausreden, dass ich gerade etwas Wichtigeres zu tun hätte oder dass ich müde oder hungrig bin. Aber immer nach 10 - 15 Minuten stiller Meditation oder einer spirituellen Lesung aus meiner Glaubenstradition war ich Gott dankbar, dass ich es getan hatte. Die Früchte waren Frieden und Gelassenheit.
In wahrer Verbindung mit Freunden aus AS über Zoom-Meetings sein. Für andere sichtbar zu sein, hilft mir, mich auf das Meeting zu konzentrieren und aktiv zu sein. Behandle ein Zoom-Meeting niemals wie einen Radiosender, der irgendwo auf dem Tisch läuft, während du etwas anderes tust. Bei AS-Treffen geht es nicht nur ums Zuhören oder Reden, sondern auch um Gefühle.

Jeden Tag strecke ich die Hand aus und wende mich an etwa 15 Freunde. Wenn man WhatsApp benutzt, ist es wirklich leicht und einfach. Morgens beim Frühstück verfasse ich eine Textnachricht an einen Freund – prinzipiell kapituliere ich wie ich mich fühle, was in meinem Leben gerade los ist usw., und kopiere diese Nachricht an weitere Freunde. Im Laufe des Tages erhalte ich Rückmeldungen. Manche Empfänger antworten überhaupt nicht, manche senden nur so kurze Notizen wie "Danke", aber manche Leute revanchieren sich bei mir, indem sie mir das schicken, was sie kapitulieren. Manchmal texten wir uns eine Weile, manchmal rufen wir an und reden. In meiner Kontaktliste stehen etwa 100 Telefonnummern, und ich denke daran, jede einzelne einmal pro Woche oder mindestens alle zwei Wochen anzurufen. Ein chinesisches Sprichwort sagt: „Wenn du den Weg zum Haus deines Freundes nicht benutzt, wird er von Gras bedeckt und verschwindet.“

Meine Schlussfolgerung: Diese Werkzeuge funktionieren. Wirklich. Ich habe es in meinem Leben erfahren. Es gibt nur eine Bedingung - EHRLICHKEIT. Wie es im Blauen Buch der Anonymen Alkoholiker steht: „Selten haben wir jemanden scheitern sehen, der unseren Weg gewissenhaft gegangen ist. Nicht zur Genesung gelangen diejenigen, die sich nicht ganz in dieses einfache Programm einbringen können oder wollen. Meistens sind es Männer und Frauen, die aus ihrer Veranlagung heraus sich selbst gegenüber nicht ehrlich sein können.“ (Seite 671).

Um nüchtern zu bleiben und zu genesen, muss ich absolut ehrlich zu mir und meinem Sponsor sein. Im 12-Schritte-Programm wirkt die Höhere Macht durch andere Menschen, wenn ich also ehrlich zu meinem Sponsor bin, bin ich ehrlich zu meinem Gott. Ohne Ehrlichkeit kann ich alle oben genannten Werkzeuge einsetzen und trotzdem rückfällig werden. Die Geheimnisse, die ich in meinem Kopf habe, müssen nicht ernst sein. Es kann ein einfacher Gedanke, eine Erinnerung, eine Versuchung oder ein Auslöser (Trigger) sein, den ich kürzlich erlebt habe und der sich tief in mir wie ein beschämender Schatz verbirgt. Er wächst wie Schimmel und verzehrt meinen Wunsch, nüchtern zu sein. In meiner täglichen Erneuerung befindet sich der Satz: „Ich bin mir bewusst, dass hinter den Werkzeugen des Programms Gott steht und dass es Gott ist, der mich nüchtern hält; die Werkzeuge sind nur Hilfsmittel, die mir helfen, mich mit meinem Gott zu verbinden.“ Unehrlichkeit ist der Charakterfehler, der die Verbindung am meisten stört.

Jack B., Davao City, The Philippines