Выздоровление показывает ему, какой вред ругательства и сарказм наносят другим и ему самому

Чаще всего я поднимаю руку на собраниях АС, когда в чьём-либо высказывании продолжает повторяться нецензурная брань. Почему? Я чувствую и вижу боль в выступающем, и эта боль проецируется на других людей в комнате. Когда я слышу, как кто-то из членов АС ругается, я слышу их ненависть к себе и чувствую, как эти слова проникают и в мою  израненную душу. Я физически, эмоционально и духовно ощущаю неуважительный, унижающий вес этих слов. Я поднимаю руку и часто после собрания отвожу участника в сторону и объясняю, что их ругань напоминает мне о том, как  жестоко и неуважительно я относился к себе и, по неосторожности, к окружающим меня людям.

Бранные слова обладают проникающей способностью острой бритвы, и могут мгновенно разрушить мой душевный покой. Если я впускаю в себя бранные слова, то вскоре обнаруживаю, что использую их. Для меня ругань заразна и является явным признаком моей зависимости. Когда я пришёл в программу, я был подавлен, зол и полон страха. Я часто и много сквернословил. Я выражал свой гнев нецензурными словами и язвительным сарказмом. Благодаря длительной работе по Шагам и общению со спонсором я пришёл к пониманию, что ругательства возникают из моего стыда и вины и из моего ещё более глубокого чувства неполноценности. Я узнал, что моя зависимость – это саморазрушение, и что одним из главных признаков этого саморазрушения являются  мои ругательства. Постепенно я осознал, что ругань — это унижение и неуважение к вещам, местам и людям, даже к другим слушателям в комнате. Самое главное, я осознал, что, сколько бы гнева и неуважения я ни выплескивал наружу, вдвое больше я направляю внутрь, на самого себя. Сейчас, когда я чувствую, что готов допустить бранные слова, я делаю всё, чтобы защитить своё спокойствие.

Учиться прощать и любить себя необходимо для моего выздоровления. Самобичевание разрушает меня; это жестоко, оскорбительно и опасно для каждого члена Сообщества; это не признак выздоровления. Сейчас  я уже не так часто ругаюсь вслух, однако тихие ругательства себе под нос – по-прежнему серьёзная проблема. Иногда я даже не знаю, откуда они берутся. Когда события идут не так, как мне хотелось бы, ругательства возникают сами собой, часто ещё до того, как я осознаю свой порыв. Сегодня, благодаря своей Высшей Силе и работе по Шагам, я замечаю это, признаю бессилие перед этими словами, отказываюсь от них и возмещаю ущерб. Я продолжаю возвращаться снова, потому что мне нужна программа АС и другие люди, которые будут напоминать мне о моей зависимости.