ההחלמה מראה לו את הנזק שניבולי פה ועוקצנות גורמים לאחרים ולעצמו.

לרוב אני מרים את היד במפגשי SA כאשר החלוקה של מישהו כוללת ניבולי פה חוזרים ונשנים. למה? אני מרגיש ורואה את הכאב האצור בתוך הדובר, והכאב הזה מושלך על אחרים בחדר. כאשר אני שומע חבר SA שמנבל את הפה, אני שומע את השנאה העצמית שלו, ואני מרגיש איך המילים האלו מתחפרות לתוך הנפש שלי שפגועה באופן דומה. באופן פיזי, רגשי ורוחני אני מרגיש את משקלן המזלזל והמבזה של המילים. אני מרים את היד, ולעיתים קרובות אני אקח את החבר הצידה לאחר המפגש ואסביר לו שניבולי הפה שלו מזכירים לי כמה אכזרי ומזלזל הייתי כלפי עצמי ובלי להתכוון גם לסובבים אותי.

לניבולי פה יש יכולת חדירה חדה כתער שמסוגלת באופן מיידי להרוס את השלווה שלי. אם אני מרשה לעצמי להקשיב לניבולי פה, אני במהרה מוצא את עצמי משתמש בהם. עבורי, ניבולי פה הם מדבקים והם סימן מובהק של התמכרות שלי. כאשר הגעתי לתכנית הייתי בדיכאון, בכעס ומלא בפחד. לעיתים הייתי מנבל את הפה ומקלל בשפע. הייתי מבטא את הכעס שלי במילים גסות ועוקצנות נוקבת. על ידי עבודת צעדים רבה ושיחות ספונסר-ספונסי, הגעתי להבנה שניבולי הפה נובעים מבושה ואשמה, ומתוך תחושה פנימית יותר של חוסר ערך. למדתי שחלק מההתמכרות שלי זה הרס עצמי, ואחד הביטויים העיקריים של של ההרס העצמי הזה הוא ניבולי הפה. בהדרגה, הגעתי למודעות שניבולי פה זה בעצם זלזול וחוסר ערך כלפי דברים, מקומות ואנשים – ואפילו כלפי אנשים אחרים בחדר שמקשיבים. והכי חשוב, הגעתי להבנה שלא משנה כמה כעס וחוסר כבוד השלכתי כלפי חוץ, מנה כפולה הייתה מכוונת כלפי עצמי פנימה. היום, כאשר אני מרגיש שאני חוטף ניבולי פה, אני ממגן את עצמי כדי להגן על השלווה שלי.

ללמוד איך לסלוח ולאהוב את עצמי זה הכרחי עבור ההחלמה שלי. בשבילי, הלקאה עצמית היא הרס עצמי. זה קשוח, פוגע ומסוכן עבור כל חבר בתכנית, זה לא סימן להחלמה. כיום, ניבולי הפה שלי כבר לא כל כך מוגזמים, עם זאת, אני עדיין מתקשה בהתמודדות מול ניבולי פה שקטים ביני לבין עצמי. לפעמים אני אפילו לא יודע מאיפה מגיעות המילים. כאשר דברים ואירועים לא מסתדרים כמו שהייתי רוצה, ניבולי הפה עולים מעצמם, לעיתים קרובות אפילו לפני שאני מרגיש את הדחף. היום הודות לכוח העליון שלי ועבודת התכנית, אני שם לב לזה, מוותר על המילים האלו ומבצע את הכפרות. אני ממשיך לבוא מכיוון שאני זקוק לתכנית SA ולאנשים אחרים שימשיכו להזכיר לי על הטבע ההתמכרותי שלי.