وظيفتي هي الاعتناء بعقار كبير مع بستان وحديقة ومنزل. قبل بضعة أسابيع، وجدت نفسي في وضع جديد تماما لم أكن فيه من قبل. ذهب الأشخاص الذين أعيش وأعمل معهم في عطلتهم الصيفية لمدة شهرين. لقد تُركت وحدي ، ومنذ ذلك الحين وبالكاد ألتقي بأي شخص. القضية الحاسمة هي أن لدي إمكانية الوصول الكامل إلى الإنترنت. أستطيع مشاهدة ما أريد ولن يعرفه أحد. بالنسبة لمدمن الجنس مثلي الذي كان في حياته المهنية في ج.م العديد من الانتكاسات ، سيكون من الصعب جدا أن يفقد نفسه في الإدمان تماما. ومع ذلك ، بفضل الله ، لقد مرت بالفعل ستة أسابيع أعيش لوحدي وما زلت رصينا. اليوم الذي أكتب فيه هذا المقال هو لستة أشهر من مدة رصانتي. بعد مشاركتي حول وضعي باجتماع زووم لــ ج.م ، طلب مني أحد أصدقائي كتابة ما يساعدني حقا على البقاء على قيد الحياة. لذلك ، جمعت الأدوات معا في ست نقاط.
- ضع جدولا زمنيا مناسبا لليوم والتزم به قدر الإمكان. متى هو وقت للاستيقاظ ، ومتى يكون تناول وجبة الإفطار، الغداء والعشاء ، ووقت العمل ، والراحة ، والصلاة ، وعمل برنامج، واجتماعات ج.م.
- في المساء ، ضع خطة لما تريد القيام به في اليوم التالي أثناء العمل وكيف تريد قضاء أوقات فراغك. تذكر أن الكسل هو عدو الرصانة و سلاح الشهوة هي تلك المساحات الفارغة من وقتك.
- كن على علم بأن شيئا غير متوقع قد يحدث. في حالتي كانت فاتورة كهرباء. اضطررت إلى الدفع في اليوم التالي بعد استلامها. هنا حيث أعيش يعني القيادة في وسط المدينة إلى مكتب المناسب يعني ضياع 2 ساعتين. لا تقلق إذا كان عليك تغيير خططك. الجدول الزمني لأجلك ، وليس لأجل الجدول. حاول أن تكون مرنا.
- التخطيط لوقت الفراغ. اِنسَ جهاز الكمبيوتر المحمول والهاتف النقال وأجهزة الإنترنت الأخرى كمصدر للترفيه. الإنترنت هو فقط للعمل وبرنامج م.ج. بالنسبة لي لم تكن البداية سهلة - فقد حفرت أنماط تصرفاتي السيئة في أعماق ذهني. وفي النهاية ، وبعد بضعة أيام اعتدت على ذلك. تغطية جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي مع مفرش المائدة يساعدني كثيرا (لم يفت شيئا). حاول العثور على شكل آخر من أشكال النشاط أو الهواية.
- الصلاة. يا رجل ، كانت أصعب مهمة عند الالتزام بأهدافي. كان لدي أعذار بأن لدي شيئا أكثر أهمية لأفعله الآن، أو أنني متعب أو جائع. ولكن دائما ما كنت أتوقف لمدة 10 إلى 15 دقيقة من التأمل الصامت أو بعض القراءة الروحية من تقاليد معتقداتي وقد كنت شاكرا لله لأنني فعلت ذلك. كانت النتائج هي السلام والصفاء.
- أن تكون على اتصال حقيقي مع الزملاء في ج. م. عبر اجتماعات الزووم . أن أكون مرئيا للآخرين يساعدني على التركيز على الاجتماع وأن أكون نشطا. لا تعامل أبدا مع اجتماع زووم مثل محطة إذاعية تلعب في مكان ما على طاولة أثناء قيامك بشيء مختلف. اجتماعات م.ج ليست فقط للاستماع أو التحدث ولكنها أيضا حول العواطف.
كل يوم أتواصل مع ما يقرب من 15 زميلا. عندما تستخدم الواتساب ، يكون الأمر سهلا وبسيطا حقا. في الصباح أثناء تناول وجبة الإفطار ، أقوم بإنشاء ملاحظة نصية لأحد الزملاء - نوع من التسليم لما أشعر به، وما يحدث حاليا في حياتي وما إلى ذلك ، مع نسخ هذه الرسالة إلى المزيد من الزملاء. مع مرور يوم ، أتلقى تعليقات. بعض المستلمين لرسالتي لا يستجيبون على الإطلاق، والبعض الآخر يرسل ملاحظات قصيرة بسيطة فقط مثل "شكرا" ولكن بعض الناس يشاركون عن طريق إرسال رسائل التسليم. في بعض الأحيان نقوم بإرسال رسائل نصية لبعضنا البعض لبعض الوقت، وأحيانا نتصل ونتحدث. في قائمة جهات الاتصال الخاصة بي، لدي حوالي 100 رقم هاتف وأتذكر التواصل مع كل واحد منهم مرة واحدة في الأسبوع أو على الأقل كل أسبوعين. يقول المثل الصيني - إذا كنت لا تستخدم الطريق المؤدي إلى بيت صديقك ، فسيتم تغطيته بالعشب ويختفي.
استنتاجي. هذه الأدوات تعمل. حقا. لقد اختبرت ذلك في حياتي. هناك شرط واحد فقط - الصدق. كما هو مكتوب في الكتاب الكبير ل ك.م - قل من اتبع سبيلنا بشكل كامل وباء بالفشل؛ فمن لم يتعافوا هم من يعجزهم أو لا يقومون بالانخراط الكامل في هذا البرنامج البسيط، وهم في العادة رجال ونساء يفتقرون إلى القدرة الفعلية على أن يكونوا صرحاء مع أنفسهم. (الصفحة 58 - النسخة الانجليزية).
لكي أبقى رصينا و متعافيا ، يجب أن أكون صادقا تماما مع نفسي ومع موجهي. في برنامج 12 خطوة ، القوة العليا تعمل من خلال الزملاء الآخرين ، لذلك إذا كنت صادقا مع الموجه، فأنا صادق مع إلهي. بدون صدق، يمكنني استخدام جميع الأدوات المذكورة أعلاه و أظل أنتكس. الأسرار التي أحتفظ بها في ذهني لا يجب أن تكون ذات بال. قد تكون فكرة بسيطة أو ذكرى أو إغراء أو محفزا لاحظته مؤخرا واختبأ في أعماقي مثل خزي مكتنز. إنه يكبر مثل العفن ويستهلك رغبتي في أن أكون رصينا. في نموذج تجديد التعافي اليومي الخاص بي عبارة - أنا أدرك أن وراء أدوات البرنامج هناك الله والله هو الذي يبقيني رصينا ، والأدوات ليست سوى أدوات لمساعدتي على التواصل مع إلهي. خيانة الأمانة هي عيب الشخصية الذي يقطع الاتصال أكثر من غيره.
جاك ب.، مدينة دافاو، الفلبين
