Il mio lavoro è prendermi cura di una grande proprietà con un frutteto, un giardino e una casa. Qualche settimana fa, mi sono trovato in una situazione completamente nuova in cui non ero mai stato prima. Le persone con cui vivo e lavoro sono andate in vacanza estiva per due mesi. Sono rimasto solo, da allora non incontro quasi nessuno di persona. La questione cruciale è che ho pieno accesso all’Internet. Posso guardare quello che voglio e nessuno lo saprebbe. Per un sessodipendente come me che nella sua carriera in SA ha avuto molte ricadute, sarebbe una situazione perfetta per perdersi completamente nella dipendenza. Tuttavia, grazie a Dio sono già passate sei settimane e sono ancora sobrio. Il giorno in cui scrivo questo articolo sono sobrio da sei mesi. Dopo aver condiviso la mia situazione in una riunione di SA in Zoom, un mio amico mi ha chiesto di scrivere cosa mi aiuta davvero a sopravvivere. Quindi, ho riunito insieme gli strumenti che utilizzo nei sei punti seguenti.

1. Stabilire un programma ragionevole per la giornata e attenersi ad esso il più possibile. A che ora svegliarsi, quando fare colazione, pranzo e cena, tempo per lavoro, riposo, preghiera, Programma SA, incontri SA.
2. La sera, fare un piano di ciò che voglio fare il giorno successivo, sia al lavoro e per quanto riguarda come vorrei trascorrere il mio tempo libero. Ricordandomi che la pigrizia è nemica della sobrietà e un'arma della lussuria, come lo sono gli spazi vuoti del mio tempo.
3. Tieni presente che potrebbe accadere qualcosa di inaspettato. Nel mio caso, questa cosa era una bolletta per l'elettricità. Ho dovuto pagare il giorno successivo dopo averla ricevuta. Qui dove vivo significava guidare per arrivare in centro per andare all’ufficio giusto e perdere 2 ore. Non preoccuparti se devi cambiare i tuoi piani. La tabella di marcia è per te, non tu per la tabella di marcia. Cerca di essere flessibile.
4. Pianificazione del tempo libero. Dimentica laptop, cellulare e altri dispositivi Internet come fonte di intrattenimento. L’Internet è solo per il lavoro e il programma SA. Per me l'inizio non è stato facile: lo schema dell'agire è stato impresso nella mia mente. Alla fine, dopo qualche giorno mi ci sono abituato. Coprire il mio laptop con una tovaglia mi aiuta molto (non ti manca quello che non vedi). Prova a trovare qualche altra forma di attività o hobby.
5. Preghiera. Oh amico, è stato il compito più difficile attenersi ai miei piani per la preghiera. Trovavo scuse: avevo qualcosa di più importante da fare in quel preciso momento, o ero stanco od affamato. Ma sempre dopo 10-15 minuti di meditazione silenziosa o qualche lettura spirituale dal mio credo spirituale, ero grato a Dio di aver pregato. I frutti di tutto questo furono pace e serenità.
6. Essere in contatto reale con i fratelli di SA tramite riunioni Zoom. Essere visibile per gli altri mi aiuta a concentrarmi sull'incontro e ad essere attivo. Non trattare mai una riunione Zoom come una stazione radio che suona da qualche parte su un tavolo mentre fai qualcosa di diverso. Gli incontri di SA non sono solo per ascoltare o parlare, ma riguardano anche le emozioni.

Ogni singolo giorno mi rivolgo a circa 15 fratelli. Quando usi WhatsApp è davvero facile e semplice. Al mattino, mentre faccio colazione, scrivo una nota ad un fratello - in un certo senso arrendendo come mi sento, cosa sta succedendo attualmente nella mia vita ecc., e copio questo messaggio a più fratelli. Con il passare del giorno ricevo feedback. Alcuni fratelli non rispondono affatto, alcuni inviano solo semplici brevi note come "grazie", ma alcune persone mi ripagano inviando ciò che devono arrendere a loro volta. A volte ci scriviamo per un po', a volte chiamiamo e ci parliamo. Nella mia lista dei contatti ho circa 100 numeri di telefono e mi ricordo di contattarli tutti una volta alla settimana o almeno ogni due settimane. Un proverbio cinese dice - Se non usi il sentiero che porta alla casa del tuo amico, si copre d'erba e scompare.

La mia conclusione. Questi strumenti funzionano. Veramente. L'ho sperimentato nella mia vita. C'è solo una condizione: ONESTÀ. Come è scritto nel Grande Libro di AA - Raramente abbiamo visto una persona fallire che ha seguito a fondo il nostro percorso. Coloro che non si riprendono sono persone che non possono o non vogliono darsi completamente a questo semplice programma, di solito uomini e donne che sono costituzionalmente incapaci di essere onesti con se stessi. (Pagina 58).

Per rimanere sobrio e recuperarmi, devo essere assolutamente onesto con me stesso e il mio sponsor. Nel Programma dei 12 Passi, il Potere Superiore opera attraverso altri fratelli, quindi se sono onesto con il mio sponsor, sono onesto con il mio Dio. Senza onestà posso usare tutti gli strumenti sopra menzionati e continuare a ricadere. I segreti che tengo nella mia mente non devono essere seri. Può essere un semplice pensiero, un ricordo, una tentazione o un innesco che ho sperimentato di recente e che nascondo nel profondo di me come un tesoro vergognoso. Cresce come muffa e consuma la mia voglia di essere sobrio. Nel mio Rinnovo Giornaliero della Sobrieta’ c'è una frase: sono consapevole che dietro gli strumenti del Programma c'è Dio ed è Dio che mi mantiene sobrio, gli strumenti sono solo strumenti per aiutarmi a connettermi con il mio Dio. La disonestà è il difetto caratteriale che interrompe di più la connessione.

Jack B., Davao City, The Philippines