Mi trabajo es cuidar una gran propiedad con un huerto, un jardín y una casa. Hace unas semanas, me encontré en una situación completamente nueva en la que nunca antes había estado. Las personas con las que vivo y trabajo se fueron de vacaciones de verano durante dos meses. Me he quedado solo, desde entonces, casi no conozco a nadie en persona. La cuestión crucial es que tengo pleno acceso a Internet. Puedo ver lo que quiero y nadie lo sabría. Para un adicto al sexo como yo que en su carrera de sexólico tuvo muchas recaídas, sería una situación perfecta perderse en la adicción por completo. Sin embargo, gracias a Dios ya han pasado seis semanas viviendo solo y todavía estoy sobrio. El día que escribo este artículo son seis meses de mi sobriedad. Después de compartir sobre mi situación en la reunión de zoom de SA, un amigo mío me pidió que escribiera lo que realmente me ayuda a sobrevivir. Entonces, reuní las herramientas en seis puntos.

1.Haga un horario razonable para el día y apéguese a él tanto como sea posible. A qué hora despertarse, cuándo desayunar, almorzar y cenar, tiempo para el trabajo, descanso, oración, Programa SA, reuniones SA.

2.En las noches, haz un plan de lo que quieres hacer al día siguiente en el trabajo y cómo quieres pasar tu tiempo libre. Recuerda que la pereza es enemiga de la sobriedad, y un arma que la lujuria utiliza son los espacios vacíos de tu tiempo.

3.Se consciente de que algo inesperado puede suceder. En mi caso fue una factura de luz que tuve que pagar al día siguiente después de recibirla. Aquí donde vivo significaba conducir al centro de la ciudad a una oficina apropiada y perder 2 horas. No te preocupes si tienes que cambiar tus planes. El horario es para ti, no tú para el horario. Trata de ser flexible.

4.Planificación del tiempo libre. Olvídate de la computadora portátil, el teléfono celular y otros dispositivos de Internet como fuente de entretenimiento. Internet es solo para el trabajo y el Programa SA. Para mí, al comienzo no fue fácil: el patrón de actuación se ha grabado profundamente en mi mente. Finalmente, después de unos días me acostumbré. Cubrir mi portátil con un mantel me ayuda mucho (no te pierdes lo que no ves). Trata de encontrar alguna otra forma de actividad o pasatiempo.

5.Oración. ¡hombre!, fue la tarea más difícil apegarse a los planes. Tenía excusas de que tengo algo más importante que hacer en este momento, o que estoy cansado o hambriento. Pero siempre después de 10 a 15 minutos de meditación silenciosa o alguna lectura espiritual de mi tradición religiosa, estaba agradecido con Dios por haberlo hecho. Los frutos fueron paz y serenidad.

6.Estar en contacto real con miembros de SA a través de reuniones de Zoom.

Ser visible para los demás me ayuda a concentrarme en la reunión y ser activo. Nunca trates una reunión de Zoom como una estación de radio que se reproduce en algún lugar de una mesa mientras haces algo diferente. Las reuniones de SA no son solo para escuchar o hablar, sino que también tratan sobre emociones.

Todos los días me comunico con aproximadamente 15 compañeros. Cuando usas WhatsApp es realmente fácil y simple. Por la mañana, mientras desayunaba, creo una nota de texto para un compañero, una especie de rendición de cómo me siento, lo que está sucediendo actualmente en mi vida, etc., y copio este mensaje a más compañeros. A medida que pasa el día, recibo comentarios. Algunos destinatarios no responden en absoluto, algunos envían solo notas cortas simples como "gracias", pero algunas personas me devuelven enviando lo que están rindiendo. A veces nos enviamos mensajes de texto por un tiempo, a veces llamamos y hablamos. En mi lista de contactos tengo alrededor de 100 números de teléfono y trato de comunicarme con cada uno de ellos una vez a la semana o al menos cada dos semanas. Un proverbio chino dice: Si no usas el camino que conduce a la casa de tu amigo, se cubre con hierba y desaparece.

Mi conclusión. Estas herramientas funcionan. Realmente. Lo he experimentado en mi vida. Solo hay una condición: la HONESTIDAD. Como está escrito en el Gran Libro de AA, rara vez hemos visto fracasar a una persona que haya seguido a fondo nuestro camino. Los que no se recuperan son personas que no pueden o no quieren entregarse por completo a este sencillo programa, generalmente hombres y mujeres que son constitucionalmente incapaces de ser honestos consigo mismos. (Página 58).

Para mantenerme sobrio y recuperarme, debo ser absolutamente honesto conmigo mismo y con mi padrino. En el Programa de los 12 Pasos, el Poder Superior trabaja a través de otros compañeros, así que si soy honesto con mi padrino, soy honesto con mi Dios. Sin honestidad puedo usar todas las herramientas mencionadas anteriormente y aún así recaer. Los secretos que guardo en mi mente no tienen por qué ser serios. Puede ser un simple pensamiento, recuerdo, tentación o desencadenante que experimenté recientemente y escondí profundamente dentro de mí como un tesoro vergonzoso. Crece como el moho y consume mi deseo de estar sobrio. En mi renovación diaria hay una frase : soy consciente de que detrás de las herramientas del Programa está Dios y es Dios quien me mantiene sobrio, las herramientas son solo herramientas para ayudarme a conectarme con mi Dios. La deshonestidad es el defecto de carácter que más corta la conexión.

-Jack B., Davao City, Filipinas