Mein Sponsor sagte immer zu mir: “Warum den Wolf füttern? Lass ihn verhungern”, und bezog sich damit auf die Begierde, die in meinem Gehirn wohnt. Anfangs stimmte ich ihm teilweise zu. Tief im Innern glaubte ich jedoch, dass diese Begierde zu meinem Charakter, zu dem, was ich bin, gehörte, obwohl ich wusste, dass sie mich tötete, meine Seele tötete. Ich kämpfte mit dem Gedanken, sie verhungern zu lassen. Ich assoziierte Hunger mit Essen und glaubte, dass, wenn ich hungrig bin, die einzige Lösung darin besteht, zu essen; einen Kollegen anzurufen, an einem Treffen teilzunehmen oder zu beten, um das Hungergefühl zu lindern, wird mir kein Essen in den Bauch bringen. Ebenso ging ich davon aus, dass ich meinen Hunger nach Lust nur durch aktives Handeln stillen könnte. Schließlich erkannte ich, dass diese Sichtweise falsch ist, aber es dauerte ein paar Jahre, bis ich das wirklich begriffen hatte.

In der Anfangsphase meiner Nüchternheit erlebte ich Zeiten wackeliger Abstinenz. Einige Monate lang konnte ich eine gute Qualität der Nüchternheit aufrechterhalten, aber dann begann ich, nach lustvollen Erfahrungen zu suchen, was mich an den Rand eines Rückfalls brachte. Das versetzte mich in Panik, und dann flüchtete ich mich wieder in das Programm – ich nahm täglich an den Treffen teil, telefonierte und verließ das Haus, um der Versuchung zu entgehen. Ein paar Monate lang war ich dann wieder nüchtern, aber dann begann der Kreislauf von neuem.

Irgendwann schlug mein Sponsor eine Periode völliger Enthaltsamkeit vor – für einen Zeitraum von einem bis drei Monaten keinen Sex mit meiner Frau zu haben, auch bekannt als “austrocknen”, damit ich selbst herausfinden konnte, ob Sex tatsächlich freiwillig ist und ob es mich umbringen würde, den Hunger nicht zu stillen. Es gab jedoch eine Bedingung: Meine Frau musste damit einverstanden sein. Ich zögerte, mit ihr darüber zu sprechen, weil sie in der Vergangenheit skeptisch gewesen war und das typische Verhalten einer süchtigen Ehefrau an den Tag legte. Aber zu meiner Überraschung stimmte sie zu, und mit ihrer Unterstützung war ich bereit, die Reise anzutreten.

Der erste Versuch der Abstinenz dauerte einen Tag, der nächste drei Tage und der nächste fünf Tage, und jeder Versuch endete mit einem Fehlschlag. Ich war nicht verzweifelt, denn das war alles neu für mich, und nach jedem Misserfolg nahm ich mir vor, noch einmal von vorne anzufangen. Ich hielt durch, bemühte mich um einen Tag, dann um fünf Tage und erreichte schließlich eine Abstinenz von neun Tagen. Aber das Muster blieb bestehen, und ich verfiel jedes Mal wieder in Sex. Frustriert über meine mangelnden Fortschritte, rief ich meinen Sponsor an. Als er mich fragte, warum ich glaubte, dass es nicht funktionierte, erklärte ich ihm, dass meine Frau und ich immer noch intime Aktivitäten wie Umarmungen und Küsse unternahmen, die unweigerlich zu Sex führten.

Ich versicherte ihm jedoch, dass mir eine Lösung vorschwebte, die ich zunächst mit ihm besprechen wollte. Ich glaubte, dass der Verzicht auf Intimität mit meiner Frau und ein mögliches Getrenntleben für eine Weile die Lösung sein könnte. Zu meiner Überraschung war er mit dieser Idee nicht einverstanden. Stattdessen riet er mir, die Intimität mit meiner Frau aufrechtzuerhalten, aber auf Sex zu verzichten. Ich hielt seinen Vorschlag für unmöglich und fragte mich, ob er sich irgendwie in einen Engel verwandelt hatte oder in ein Wesen, das nach 30 Jahren Nüchternheit die Macht des sexuellen Verlangens vergessen hatte. Ich begann zu glauben, dass er meine Situation nicht ganz verstanden hatte. Im weiteren Verlauf des Telefongesprächs widersetzte ich mich seinem Rat und tat die Vorstellung von Intimität ohne Sex als unwirklich ab.

In den Sitzungen von AS hörte ich immer “Eine Vision für dich”. Es hat mich immer inspiriert und mir ein Gefühl von Gelassenheit und Hoffnung gegeben. Jetzt schwingt es auf einer tieferen Ebene mit und beschreibt genau, was ich über Sex denke. Ich möchte hier einen Teil des Textes zitieren:

“Natürlich kann man nicht etwas weitergeben, was man nicht hat. Sorge dafür, dass deine Beziehung zu Ihm stimmt, und große Ereignisse werden sich für dich und unzählige andere ereignen. Das ist die große Tatsache für uns.”

“Gebt frei von dem, was ihr findet, und schließt euch uns an. Wir werden mit dir in der Gemeinschaft des Geistes sein, und du wirst sicher einigen von uns begegnen, wenn du den Weg des glücklichen Schicksals beschreitest.”

Mir kommen die Tränen, wenn ich über diese einfachen Worte nachdenke. Wie dankbar bin ich Gott, dass ich eine solche Wertschätzung erfahre. Jetzt verstehe ich die Wahrheit der Worte meines Sponsors: Man kann etwas nicht wirklich begreifen, bevor man es nicht selbst erlebt hat. In Meetings habe ich immer ein ähnliches Beispiel gebracht und gesagt, dass jemand, der noch nie einen Apfel gesehen oder gekostet hat, nie wirklich wissen wird, was ein Apfel ist, egal wie sehr ich ihn beschreibe. Das gleiche Prinzip gilt für die Erfahrung von Nüchternheit und Gelassenheit.

Ich hatte mit YouTube und den sozialen Medien zu kämpfen. Obwohl ich sie für meine Arbeit und mein Studium brauchte, erkannte ich die potenziellen Risiken, die sie für meine Nüchternheit darstellen. In der Vergangenheit sah ich es als eine Schwarz-Weiß-Situation: Wenn ich in den sozialen Medien und auf YouTube aktiv bin, wird das unweigerlich zu Ausrutschern führen, und es gibt nichts, was man dagegen tun kann. Vor vier Monaten beschloss ich jedoch, einen YouTube-Grenzzähler einzurichten. Dieser Zähler sollte jedes Mal zurückgesetzt werden, wenn ich die von mir selbst festgelegte Grenze überschritten hatte. Damit diese Maßnahme wirksam ist, musste ich eine Definition für “YouTube-Grenznüchternheit” festlegen, so wie SA eine Definition für Nüchternheit hat. Ohne klare Richtlinien wäre es nicht mehr als eine oberflächliche Barriere. Als ich darüber nachdachte, kam ich zu folgender Definition: kein Zugang zu YouTube, es sei denn, es dient einem Zweck, der mit Arbeit, Studium oder Wohlbefinden zu tun hat. Ich gestand mir ein, dass meine YouTube-Nutzung bis dahin immer durch Lust oder ungesunde Neugier motiviert gewesen war. Die neue Herangehensweise funktionierte; ich wurde mir bewusster, was ich mir anschaute, verleugnete die Verleugnung und hielt mich an klare Grenzen. Nüchternheit ist zwar ein Geschenk Gottes, aber unser Programm ist dennoch ein Aktionsprogramm: Ich muss meinen Teil tun. Später stellte ich einen weiteren Zähler mit dem Titel “Fishing for a Second Look” auf.

Er sollte mich darauf aufmerksam machen, wenn ich Frauen absichtlich als Objekt betrachte, sei es über ihre Profile in den sozialen Medien oder im wirklichen Leben, indem ich ihr Aussehen, ihre Kleidung und andere Aspekte unter die Lupe nehme. Es dauerte etwa einen Monat, bis ich diesen Zähler wiederholt zurücksetzte, aber jetzt erlebe ich einen schrittweisen Sieg über diese Art von Lust, und die Maßnahme hat die Qualität meiner Nüchternheit erheblich verbessert. Heute ist meine Nüchternheit durch Ruhe, Gelassenheit und eine neu entdeckte Wertschätzung des Lebens gekennzeichnet. Ich habe weniger innere Kämpfe.

Einmal mehr finde ich Trost in den Worten von “Eine Vision für dich”: “Wir wissen, dass wir nur ein wenig wissen. Gott wird Dir und uns immer mehr offenbaren.”

Etwas nicht erlebt zu haben, bedeutet nicht, dass es nicht existiert. Ich habe verstanden, dass es ein Leben jenseits der Sucht gibt, ein Leben voller Gelassenheit und echter Verbundenheit mit Gott. Möge Gott mir, allen Genesenden und denjenigen, die noch leiden, weiterhin mehr offenbaren.

Ich bin dankbar für AS, für meinen Sponsor, für meine Mit-AS’s und für meine Frau, die auf diesem Weg ihren eigenen Anteil an Schwierigkeiten ertragen hat.